Las interrupciones laborales son ya la norma en el cambiante mercado laboral español

Una nueva investigación de LiveCareer revela un aumento de los periodos de inactividad laboral entre trabajos, así como cambios en los comportamientos de la población activa en todo el país.

Un nuevo análisis de LiveCareer España revela una tendencia al alza: las interrupciones entre trabajo y trabajo son cada vez más comunes —y cada vez más aceptadas— en las trayectorias profesionales más actuales. El Informe sobre las interrupciones en la trayectoria profesional en España en 2025 se basa en más de 15 millones de currículums creados por usuarios españoles a través del editor de LiveCareer entre 2020 y 2025. Los resultados muestran que cada vez más profesionales en España están abandonando el modelo de empleo tradicional y continuo para tomarse descansos que van desde unas pocas semanas hasta más de un año.

Principales Conclusiones del Informe: 

• Las interrupciones laborales prolongadas se están extendiendo: En 2025, el 30% de los currículums españoles incluían una inactividad laboral de 12 meses o más, lo que supone un aumento significativo con respecto al 20% de 2020. Este aumento sugiere una continuidad de los retos económicos y, que existe una mayor apertura a los periodos prolongados de readaptación profesional, cuidado de personas o de tiempo personal.
• Predominan los periodos de inactividad de corta duración: Las interrupciones de menos de un mes son ahora las más comunes y aparecen en más de la mitad (51 %) de todos los CV con alguna interrupción laboral. Esta tendencia pone de relieve un mercado laboral más dinámico en el que las transiciones frecuentes, voluntarias o no, son la tendencia.
• Aumentan los periodos de inactividad de más de seis meses: En 2025, el 37 % de los currículums muestran una interrupción de al menos seis meses, frente al 27 % en 2020. Este aumento constante indica un alejamiento del empleo ininterrumpido como norma.
• Disminuyen los historiales laborales sin interrupciones: Solo el 49 % de los demandantes de empleo en España no contaban con parones en sus currículums en 2025, frente al 58 % en 2020. Los datos reflejan una tendencia más amplia hacia trayectorias profesionales no lineales, impulsada por perturbaciones externas y la evolución de las prioridades de los trabajadores.
• Continúan los patrones pospandémicos: Las interrupciones prolongadas han seguido aumentando tras la pandemia, alcanzando un nuevo máximo en 2025. Esto sugiere que aún se siguen sintiendo los efectos de los cambios económicos, los despidos y los cambios en el estilo de vida de la era COVID.

Lo que Significa para las Futuras Contrataciones

«Las pausas laborales ya no son señales de alarma; a menudo son signos de resiliencia y adaptabilidad», afirma Jasmine Escalera, experta laboral en LiveCareer. «Los candidatos en España se están tomando tiempo para cuidar a familiares, desarrollar habilidades o cuidar de su salud mental, y los empleadores deben ajustar su forma de ver estas transiciones».

El hecho de que cada vez más profesionales en España se tomen pausas laborales refleja un cambio cultural en la forma de entender la carrera profesional. El modelo lineal, en el que el éxito se medía por la continuidad y ascensos sin interrupciones, está quedando atrás. 

En su lugar, se abre paso una visión más humana y flexible del trabajo, donde el bienestar, la formación continua y la conciliación son factores clave.

Consejos para los Solicitantes de Empleo en España

• Sé transparente y estratégico: Explica la causa de ese parón laboral con claridad, céntrate en su valor y en cómo esa experiencia ha contribuido en tu crecimiento personal y profesional.
• Conecta con el presente: Relaciona tu pausa con las competencias que buscan hoy las empresas, como la gestión del tiempo, la resiliencia o la capacidad de aprendizaje autónomo.
• Reformula tu historia: Una pausa no tiene por qué ser negativa; preséntala como algo intencionado y significativo.
• Apóyate en tu red profesional: Comparte tu historia en entrevistas, LinkedIn u otros espacios puede normalizar tu experiencia y abrir nuevas oportunidades.

De hecho, un estudio reciente de ManpowerGroup demuestra que la flexibilidad y el bienestar laboral están moldeando la dinámica actual de las condiciones laborales. En concreto, el 98% de la Generación Z y el 93% de los Millennials considerarían abandonar sus puestos si no encuentran equilibrio entre trabajo y vida personal.

Esto refuerza la idea de que las pausas entre trabajo y trabajo reflejan resiliencia y priorización del bienestar.

Consejos para los Empleadores

• Reconsiderar los procesos de selección: Dado que más de la mitad de los currículums presentan pausas entre experiencias laborales, los filtros tradicionales pueden pasar por alto a candidatos cualificados.
• Hablar abiertamente sobre los parones laborales: Hacer preguntas abiertas sobre estas pausas en las entrevistas puede generar confianza y obtener información valiosa sobre la trayectoria del candidato.
• Centrarse en las habilidades: Los candidatos con interrupciones en su trayectoria suelen aportar perspectivas nuevas, inteligencia emocional y capacidad de adaptación.
• Ampliar la visión de talento: Valorar tanto las experiencias laborales formales como los aprendizajes adquiridos en periodos de pausa, ya sean cursos, voluntariados o cuidados a familiares.
• Alinear cultura y reputación: Las empresas que reconocen la validez de las trayectorias no lineales proyectan una imagen de flexibilidad e inclusión, algo muy valorado por las nuevas generaciones de trabajadores.

En definitiva, las pausas laborales dejan de ser vacíos negativos para convertirse en capítulos con sentido. Su creciente aceptación redefine cómo entendemos el éxito profesional y obliga a empresas y candidatos a construir narrativas más auténticas y completas sobre el trabajo y la vida.

Metodología

Este informe se basa en 15 millones de currículums españoles creados entre el 1 de enero de 2020 y el 31 de junio de 2025 utilizando el creador de CV de LiveCareer. Los analistas identificaron las pausas laborales comparando los cargos y las fechas de empleo declarados por los usuarios, incluyendo únicamente el currículum más reciente de cada uno para garantizar la precisión.

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Fuentes

• Radiografía de los trabajadores de la Generación Z: valores, seguridad y salud mental